별곰세상

아기 변비걸렸을 때 해결방법은? 아기도 변비에 걸린다? 아기를 갖기전에는 알지못한다. 하지만 지금 많은 아기들과 어린이들이 변비로 고생을 하고있다. 성인이라면 본인의 변비를 위해서 물과 야채등을 잘 섭취할수 있지만 아기의 경우 먹는 음식의 종류가 한계가 있다보니 변변비증상을 먹는것으로 해결하기란 더욱 힘들 수 있다. 변비가 오래가게 되면 아이가 변을 볼 때 고통스러우면 혈변을 보거나 항문이 헐수도 있다. 이런 증상이 계속되다 보면 아이가 변을 보는 것을 의도적으로 피할수 있기 때문에 더욱 변비에서 탈출하기 힘들어진다. 오늘은 아기변비의 원인과 해결방안에 대해 알아보자. 아기변비 원인 성인들이 변을보는 습관이 모두 다르듯이 아기들도 각자 다른 배변습관을 가지고 있다. 하루에 변을 자주 보는 아이도 있고 일..

허혈성 질환? 무엇일까? 근래 새로 보험을 들으려고 알아보던중에 허혈성 질환에 대한 보험상품을 추천받아서 보게되었다. 예전엔 급성신근경색으로 보험을 주로 가입했는데 그것보다 더큰 범위의 질병까지 포함된것이라고 한다. 나는 보험을 판매하는 사람은 아니기 때문에 보험에 가입하는 일반인의 마음으로 보험에 나오는 단어와 뜻, 의미하는 부분에 대해 알아보고자 한다. 아직 생소한 허혈성? 이라는 단어에는 어떤의미가 있고 구체적으로 어떤 질병이 포함되어있는 것일까?? 오늘은 허혈성 심장질환에 대해서 알아보도록 하자. 허혈성 심장질환? 몸에 가장 중요한 부분을 둘로 나누자면 심장와 뇌를 들수 있다. 심장에 혈액속 산소가 공급되지 않으면 버틸수 있는 시간은 3~4분이다. 만약 5~10분까지 심장이 정지되어 있으면 뇌과 ..

100세 장수를 위한 걷기운동 의학의 발전으로 100세 시대를 맞이하였다. 건강관리를 어떻게 하느냐에 따라서 이제는 정말 100세~110세를 맞이할수 있게 되었다. 하지만 100세가 되더라도 아픈 100세보다는 건강한 100세가 좋지 않을까? 건강을 읾는것은 전부를 잃는 것이라는 말이 있을 정도로 인생을 질이 결정된다. 오늘은 100세 장수를 위한 걷기운동을 추천한다. 걷는것에 대해서 별거 아니라고 생각하는 분들이 있을 수 있겠지만 현대에 들어 차량과 대중교통의 발달 생활방식의 변화로 하루에 생활하면서 걷는양이 많이 줄어들었다. 그만큼 몸을 움직이는 시간이 줄고 건강이 약해지고 있는 것이다. 걷기 운동의 필요성과 올바른 걷기운동방법으로 건강하고 활기찬 100세를 만들어가자. 걷기운동의 필요성 미국 스탠포..

생식 다이어트 전에 체크! 생으로 먹으면 안되는 음식! 다이어트, 건강의 이유도 음식을 생으로 먹는 생식에 대한 관심이 크다. 생식의 장점은 채소와 과일의 영양소를 열에 파열되지 않고 온전히 섭취할수 있다는 점이다. 또한 조리과정에서의 칼로리 상승을 막아 다이어트식으로도 각광 받았다. 우리나라의 생식은 주로 야채, 채소, 곡물 등의 식물성식품이지만 외국에서는 동물성 식품까지 생식을 하는 분들이 있다. 하지만 생으로 먹게 되면 문제가 되는 음식들이 있기 때문에 사전에 확인을 해보고 음식을 섭취하는 것이 좋다. 1. 팥 팥은 우리몸의 포도당이 급격하게 흡수되는 것을 지연시켜 혈액 내 당이 쌓이는 것을 막아주어 당뇨를 갖고 계신 분들에게 좋으며 신장기능을 도와 노폐물과 독소를 배출시켜 혈액 속 청소부 역활을 ..

존엄사, 연명의료결정법은 무엇인가? '고통없이 죽을 권리' 웰 다잉에 대한관심들이 많아지면서 존엄사에 대한 여러가지 의견이 분분한 가운데 연명의료결정법이 내년 시행을 앞두고 시범 사업이 2017년 10월 23일 부터 진행된다. 아직 많은 분들이 존엄사, 안락사 등에 대해 모르는 분들이 많다. 오늘은 연명의료 결정법에 대한 배경과 시행기준에 대해 알아보도록하자. 연명의료 결정법이란? 보건 복지부는 임종과정에 있는 환자가 본인의 생명을 유지하는 연명의료의 시행 여부를 스스로 결정할 수있게 한다는 취지로 2018년 2월 시행을 앞두고 현재 시범사업을 실시하고 있다. 연명의료란 임종과정에 있다는 의학적 판단을 받는 환자로 심폐소생술, 혈액투석, 항암제, 인공호흡기 착용등의 의료행위를 말한다. 가장 핵심이 되는 ..

우리몸을 건강하게 하는 콩의 종류와 효능 마트에 가보면 정말 많은 종류의 콩들이 판매되어지고 있다. 그렇지만 여러종류를 다 섭취하는 분들은 많지가 않는 것같다. 콩은 콜레스테롤을 흡수해 성인병과 고혈압, 심장병을 예방해주며 풍부한 단백질로 밭에서 나는 쇠고기라고 할만큼 풍부한 영양소들을 많이 가지고 있다. 콩의 종류에 따라 조금씩 효능이 다르다. 오늘은 콩의 종류들과 그 효능에 대해 알아보도록 이 기회로 여러종류의 콩을 드시는 것도 좋을 것 같다. 1. 강낭콩 강낭콩은 빨간 강낭콩과 흰 강낭콩 그리고 두가지 색이 섞인 것등 다양한 종류가 있다. 빨간 강낭콩은 탄수화물이 많이 들어있고 맛이 좋아 떡을 만들때 함께 넣어서 만들기도 한다. 강낭콩은 한방에서 설사나 만성위염 약으로 사용될 만큼 몸에 좋은 성분들..

뱃살을 빼주는 5가지 음식! 뱃살은 성인병의 상징이 된만큼 모든 질병의 원인으로 꼽힌다. 다이어트 하는 사람에게 가장 빼기 힘든 부분이 복부이다. 다이어트의 시작은 시단조절에서 시장한다고 해도 과언이 아닐 것이다. 나쁜 식습관을 개선하는 것 만으로도 충분히 다이어트의 성공의 길에 들어설수 있다. 습관을 만드는 것을 어려울수도 있다. 하지만 우리가 조금만 신경을 쓰고 작은 음식에서 부터 바꾸어 나간다며 다이어트는 그렇게 어렵지 않을 것이다. 뱃살을 빼주는 5가지 음식에 대해 알아보자. 1. 올리브유 기름을 아에 안먹을 수는 없다. 특히 우리 몸에 필요한 지방성분은 꼭 섭취를 해주는 것이 필요하다. 올리브유는 우리가 꼭 섭취해야하는 지방중에 하나이다. 불포화지방산을 함유하고 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 식물..

추석에 찐 살! 2주안에 빼는 방법! 17년 추석은 어느 추석보다도 연휴가 긴 명절이었다. 그만큼 맛있는것도 많이 먹고 늘어져있던 우리의 몸에 지방이 쌓일 시간도 많았다. 단기간에 과식을 해서 찐 살은 아직 체지방으로 축척되지는 않았다. 글리코겐과 수분으로 우리몸의 근육이나 간에 쌓이는데 2주의 시간이 흐르고 글리코겐을 줄이지 못하면 에너지원이 지방으로 축척을 시작한다. 그러면 빼기가 너무 너무 힘들어진다. 글리코겐 상태에서보다 지방의 상태에서 살을 빼는 것은 7배정도 더 힘들다고 한다. 그리고 한번 지방이 쌓이기 시작하면 지방세포가 금세 커져 체중도 쉽게 늘어난다. 오늘은 추석에 찐 살을 2주안에 빼는 방법에 대해 알아보도록 하자. 1. 식단 조절하기! 추석 명절에는 일상식단보다 고칼로리의 음식들을 많..

혈관 청소,청혈당 다이어트,청혈당 만들기 우리는 혈관을 통해 맑은 피가 온몸, 각 장기와 조식 사이를 순환하도록 되어있다. 동맥은 허파를 거쳐 혈액속에 신선한 산소를 가득 담고 심장을 지나 온몸 구석구석 작은 조직까지도 전달된다. 젊음의 척도는 혈관의 척도라고 해도 무관할 정도로 가장 중요하다. 만약 우리의 몸에 혈액이 제대로 흐르지 못한다면 어떻게 될까? 만약 중요한 장기에 피가 가지 못한다면? 우리는 그순간 죽음을 맞이할수 있을 정도로 심각할수도 있다. 오늘은 혈관의 중요성과 혈관을 튼튼하게 해주기 위한 청혈당에 대해 알아보도록 하자. 혈관과 관련된 질병 혈관 질환은 국내 사망원인 2위 심장질환과 3위 뇌혈관 질환을 일으키는 가장 큰 원인으로 주위에서 혈관관련 질병을 경험하였거나 앓고 계신 분들을 쉽..

추석선물 건강기능식품 올바르게 구매하자! 다가오는 2017년 한가위 선물로 건강기능 식품을 고르는 분들이 많이 계시다. 부모님 선물, 어르신 선물 혹은 직장인 선물, 수험생 선물로도 많은 분들이 건강식품을 고르시는데 어떻게 고를지가 제일 고민이다. 각자의 상황이나 나이, 건강상태에 따라 고르는 분들도 계시고 주위 지인의 추천으로 건강식품을 고르는 분들도 계시는데 오늘은 건강기능식품을 올바르게 구매하기 위한 방법에 대해 알아보도록 하자. 1. '건강기능식품' 마크 확인! 식품의약품안전처(식약청)에서 건강기능 식품을 판매할때 제품 앞면에 '건강기능식품' 이라는 문구와 인정마트가 부착하도록 시행하고 있다. 마크를 꼭 확인해야하는 이유는 식약청에서 해당 제품에 대한 동물실험과 인체 적용시험등 평가를 거쳐 기능성..