별곰세상

설탕이 몸에 좋지 않다는 것은 모두 알고 있다. 설탕대신으로 사용할수 있는 꿀을 가장많이 알고있지만 사실 가격적인 면에서 부담스럽다 또한 천연꿀이 아닌 사양꿀의 경우 설탕을 벌에게 먹여서 만든 꿀이기 때문에 천연꿀에 비해 효능이 적은것이 사실이다. 또한 꿀은 임산부나 알레르기가 있는 사람은 먹을수 없다는 점과 가격이 비싸다는 단점이 있기 때문에 사용하기가 쉽지는 않다. 그러면 설탕대신에 사용할수 있는 재료가 어떤것이 있을까? 오늘은 다양한 설탕 대용식품 들에 대해 알아보자! 설탕이 몸에 안좋은 이유 설탕은 사탕수수나 사탕무를 정제, 가공하여 만든것으로 가공과정중에 다양한 화학제품들을 사용한다. 이온 교환수지법의 정제방법에 사용되는 화학원료는 스티롤, 디비닐벤졸, 과산화벤졸, 폴리비닐 알코올, 벤조 나이트..

매일 아침 먹은 수많은 비타민제와 영양제들로 건강한 삶을 꿈꾸고 노력하지만 과연 내몸이 건강한지 의구심이 든다. 건강검진에는 어김없이 고혈압, 당뇨, 비만, 위염, 장염의 위험 혹은 위험 전단계라고 의사 선생님이 말씀해주시지만 어떻게 벗어나야 할지는 모르겠다. 회사일에 바쁜 일상에서 운동과 건강한 식단을 챙기기는 쉬운일이 아니다. 매일 야채즙에 홍삼즙을 먹는것으로 위안삼기에는 부족한 느낌이 든다. 건강관리의 시작, 어디에서 부터 시작해야 할까?? 장건강의 중요성 동의보감에서는 장청뇌청(腸淸腦淸) 이라는 말이있다. '장이 깨끗해야 뇌가 많아진다' 라는 뜻으로 장이 깨끗하고 건강해야만 온몸이 건강해질수 있다. 장은 우리의 식습관과 깊은 연관이 있다. 그만큼 나쁜 식습관을 가지고 가장 먼저 아프게 되는 곳이 ..

건조한 가을, 피부건조증&건선&아토피 조심해세요. 여름이 지나고 선선한 바람이 부는 가을이 찾아오면 걱정되는것이 피부 건조이다. 건조한 날씨 때문에 피부에 수분이 쉽게 마르고 하얗게 각질이 일어나면 본인도 간지럽고 보는 이에게도 좋지 않은 이미지를 줄수 있어서 자꾸만 신경이 쓰인다. 하지만 이런 전조 증상이 있었을 때 제대로 대처하지 않으면 피부건조증, 건성으로 발전할수 있다. 날씨가 아닌 몸의 면역체계이상이라면 더더욱 피부관리와 치료를 위해 노력해야한다. 가을, 환절기에 피부질환이 잘생기는 이유 사람의 몸은 외부 환경의 변화에 생각보다 빠르게 적응하지 못하고 어느정도 적응하는 시간이 필요하게 된다. 특히 환정기 같은 경우 기온 습도 등의 변화가 급변하여 신체가 적응하는 시간을 필요로 하다보니 면역력이 ..

면역력을 높이는 습관 면역력이란 우리몸을 외부로 부터 지키는 파수꾼 역활을하고 우리몸을 건강하게 유지해주는 면역시스템이다. 면역력이 강해지면 외부의 바이러스성 전염병이나 알레르기성 질환, 스트레스에도 우리몸을 안전하게 지켜낼수가 있다. 면역학적 관점으로 바라봤을 때 몸의 질병은 면력시스템의 불균형에 의해 생기는 것으로 면역계가 무너지면 암의발생이나 외부 바이러스 병원균 등의 침입이 쉬워지고 혹은 반대로 면역력이 너무 강해지면 자가면역질환, 알러지성 질환과 같은 염증성 질환을 발생시킬 수 있다. 오늘은 면역력의 균형을 유지하는 습관에 대해 알아보자. 면역력을 강하게 하는 습관 1. 규칙적이고 본인에게 맞는 운동 최근 운동도 면역력에 영향을 미치는 것으로 밝혀지면서 많은 관심을 받고 있다. 규칙적인 운동은 ..

아토피 피부염 원인과 치료 아이들에게서 주로 나타나면 아토피 피부염이 최근에는 성인에게도 발병하는 사례가 늘어나고 있다. 건강보험심사평가원에서 발표한 자료에 따르면, 20대 이상 성인아토피 피부염 환자 수는 최근 4년 새 4만여 명이 더 증가한 것으로 나타났다. 대수롭지 않게 여기고 방치할 경우 만성 습진성 피부염으로 이어질 수도 있어 제대로 관리할 것이 당부되고 있다. 아토피 피부염의 원인 아토피 피부염의 경우 원인이 다양하고 증상도 다양하여 발병 원인이 어느 한 가지로만 설명될 수는 없지만, 환경적인 요인과 유전적인 소인, 면역학적 반응 및 피부보호막의 이상 등이 주요 원인으로 여겨지고 있다. 환경적인 요인으로는 산업화로 인한 매연 등 환경 공해, 식품첨가물 사용의 증가, 서구식 주거 형태로 인한 카..

피부에 양보해야할 야채 "먹지 마세요~ 피부에 양보하세요~" 하는 화장품 광고처럼 피부에 양보해야할 야채들에 대해 알아보도록 하자. 몸에도 좋고 피부에도 좋은 야채 들에는 어떤 것들이 있을까? 우리주변에서 흔하게 볼수 있는 야채들로 피부 미인이 되어 보도록 하자!! 1. 늙은 호박 흔하게 붓기를 빼주는 음식으로 성형을하신 분들이 많이 드시는게 늙은 호박이다. 이 말이 흔한 루머는 아닌것이 호박안에는 풍부한 비타민들이 많이 함유되어있어 높은 황산화 작용을 해주고 자외선으로 부터 우리 피부를 보호해주어 기미 예방과 개선에도 높은 효과가 있다. 특히 호박속에 있는 비타민 E는 항산화 작용이 높아 "회춘 비타민"으로 불린다고 한다. 호박을 많이 먹으면 혈류 개선과 피부의 턴오버 촉진 효과가 있어 피부개선에도 효..