별곰세상

매일 아침 먹은 수많은 비타민제와 영양제들로 건강한 삶을 꿈꾸고 노력하지만 과연 내몸이 건강한지 의구심이 든다. 건강검진에는 어김없이 고혈압, 당뇨, 비만, 위염, 장염의 위험 혹은 위험 전단계라고 의사 선생님이 말씀해주시지만 어떻게 벗어나야 할지는 모르겠다. 회사일에 바쁜 일상에서 운동과 건강한 식단을 챙기기는 쉬운일이 아니다. 매일 야채즙에 홍삼즙을 먹는것으로 위안삼기에는 부족한 느낌이 든다. 건강관리의 시작, 어디에서 부터 시작해야 할까?? 장건강의 중요성 동의보감에서는 장청뇌청(腸淸腦淸) 이라는 말이있다. '장이 깨끗해야 뇌가 많아진다' 라는 뜻으로 장이 깨끗하고 건강해야만 온몸이 건강해질수 있다. 장은 우리의 식습관과 깊은 연관이 있다. 그만큼 나쁜 식습관을 가지고 가장 먼저 아프게 되는 곳이 ..

아기 변비걸렸을 때 해결방법은? 아기도 변비에 걸린다? 아기를 갖기전에는 알지못한다. 하지만 지금 많은 아기들과 어린이들이 변비로 고생을 하고있다. 성인이라면 본인의 변비를 위해서 물과 야채등을 잘 섭취할수 있지만 아기의 경우 먹는 음식의 종류가 한계가 있다보니 변변비증상을 먹는것으로 해결하기란 더욱 힘들 수 있다. 변비가 오래가게 되면 아이가 변을 볼 때 고통스러우면 혈변을 보거나 항문이 헐수도 있다. 이런 증상이 계속되다 보면 아이가 변을 보는 것을 의도적으로 피할수 있기 때문에 더욱 변비에서 탈출하기 힘들어진다. 오늘은 아기변비의 원인과 해결방안에 대해 알아보자. 아기변비 원인 성인들이 변을보는 습관이 모두 다르듯이 아기들도 각자 다른 배변습관을 가지고 있다. 하루에 변을 자주 보는 아이도 있고 일..

복부 통증 부위와 질병 배아픔을 느끼는것은 많은 원일들이 있다. 그렇기 때문에 흔하게 넘기는 경우들이 많다. 하지만 복통은 질병의 신호라고 할수 있다. 주로 소화기 질혼에서 복통을 야기하는데 염증, 허혈, 종양의 신경침범등의 여러가지 이유로 복부의 톡증이 생길수 있다. 어느곳이 아픈지 정확히 확인해 보는것이 중요하다. 특정 부분이 지속적이거나 규칙성이 있는 복통이라면 정확한 의사의 진료를 받아보는 것이좋다. 1. 명치부분 명치부분은 왼쪽과 오른쪽 가슴뼈 중앙 부분의 움푹 들어간 흉골바로 아랫부분을 병치라고 부르며 작은 충격또는 자극에도 통증을 느낄수 있는 부위이다. 기름진 음식을 많이 먹거나 폭식과 과식 등 불규칙적인 식사를 할때 위장 장애가 발생하거나 특히 위에 염증이 발생하였을때 위액분비가 불균형해지..

임신중 먹으면 안되는 약물 요즘은 의학의 발전으로 약물 복용으로 인한 기형아 발생률은 현저히 낮은 것으로 알려져 있지만 대다수의 임산부들이 임신 중 약물 복용을 꺼리고 있다. 임산부가 아플경우 태아에게도 영향을 미치기 때문에 올바른 처방을 받고 치료하는 것이 중요하다. 산모가 감기에 걸릴 경우, 38도 이상의 고열은 임신 초기 태아의 신경계 손상을 줄수 있어 빠른 치료가 필요하다. 임신 전부터 당뇨를 앓고 있거나 임신후에 임신성 당뇨를 진단 받은 경우도 적절한 인슐린 주사제를 사용해 혈당을 조절하는것이 좋다. 의약품에 따라 태아에게 영향을 미치는 시기와 정도가 다르기 때문에 정확한 정보를 알보 대비하는 것이 중요하다. 질병별 섭취가능 약물과 금지 약물 1. 감기 약물 복욕이 태아의 기관 형성에 영향을 미..

올바른 식이섬유 섭취 식이섬유를 많이 섭취하면 몸에 좋다고 알고 있다. 특히 변비가 있는 사람이라면 식이섬유를 많이 먹어야 된다고 알려져 있다. 식이섬유를 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질에 이은 ‘제6의 영양소’로 부른다. 시중에는 ‘고식이섬유ㆍ식이섬유 풍부’ 등으로 표시된 건강기능식품이 쏟아지고 있다. 하지만 한편으로는 너무 많은 식이섬유 섭취가 건강을 해친다는 견해도 있다. 오늘은 식이섬유의 올바른 섭취와 효능에 대해서 알아보자. 식이섬유의 효능 1. 대장 건강에 좋다. 육식을 주로 하는 사람이라면 대장내에 헤러운 세균이 많아지면서 대장내 안좋은 환경이 지속되면 발암물질이 형성되기 쉽다. 식이섬유는 이런 대장내에서 청소부 역활을 해준다. 안좋은 장내 세균을 흡착하여 몸밖으로 배출될 수 있게..