별곰세상

콜라비의 효능을 알고드세요 대부분의 사람들은 365일 다이어트 및 운동을 하려고 마음을 먹는거 같아요 저또한 다이어트를 해야되는데 라고 생각만 할뿐 실천이 어렵습니다. 다이어트를 하다보면 빠르고 건강하게 살을 빼고 싶은 마음이 굴뚝같죠? 저또한 빠르고 건강하게 살이 빠졌음 하는 마음에 이것저것 다이어트 음식 및 운동을 찾아보다가 콜라비라는 것을 발견하게 되었는데 이미 다이어트 및 건강에 좋다는 콜라비를 들어보셨나요? 저에게는 콜라비는 완전 생소한 이름이에요 들어본적도 본적도없으니까요 이미 많은 정보를 알고있는 분들은 즐겨드시는 식품을 저는 지금 알게되었는데요 저 말고도 처음 접하시는 분들을 위해 콜라비에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 콜라비란 무엇인가? 콜라비는 독일어 이며 양배추와 순무를 교배시킨 채소..

스트레스 자가진단 및 해소방법 살아가면서 스트레스를 얼마나 받으시나요? 현대를 살아가는 사람이라면 스트레스 받는다고 입에 달고 살거라 예상되는데요 직장에서 업무스트레스, 인관관계에서 생기는 스트레스, 가정에서 얻는 스트레스 등 우리는 모든 일에 스트레스를 받는다고 할수 있습니다. 우리의 정신건장을 위협하는 스트레스에 대해서 얼마나 아십니까? 우리는 스트레스에 대해 아는것이 있을까요? 그냥 스트레스 받는다고만 생각하지 스트레스 안받으려면 어떻게 해야되는지 스트레스를 해소하려면 어떻게 해야할까? 라는 고민은 해보셨나요? 어차피 받게되는 스트레스를 조금이라도 줄여서 정신건강을 위협받는일이 없으시기를 바랍니다. 스트레스란 무엇인가? 우리는 다양한 생활속에서 스트레스라는 단어를 사용하지만 그 정의에 대해 정확히 ..

햄버거병 원인과 예방 얼마전 4살된 어린이가 햄버거를 먹은 뒤 심한 복통과 피가 섞인 설사를 하는 증상과 함께 출혈성 장염에 이은 햄버거병에 결리며 이슈가 되었던 일이있다, 정확한 명칭은 용혈요독증후군(HUS)인데 1982년 미국에서 햄버거를 먹고 아이들이 집단 발병하면서 당시 아이들의 대변과 패티와 고기샘플에서 대장균0-157균이 확인되고 용혈요독증후군의 원인으로 밝혀지면서 햄버거병이라는 별병이 생기게 되었다. 오늘은 햄버거병의 원인과 예방에 대해 알아보도록 하자. 햄버거병, 용혈요독증후군(HUS)에 대하여 북미나 유렵권에서 발생원인의 약 70%가 장출혈성 대장균인 0-157에 의한 것으로 밝혀졌으며 질환이 발병하면 적혈구가 파괴되어 빈혈이 생기고, 지혈작용을 하는 혈소판 수치가 감소해 출혈이 발생하거..

갑상선 자가검진에 대해 알아보자 요즘 갑상선항진증, 기능저하등에 대해 기사들을 많이 볼수 있다. 그만큼 많은 사람들이 갑상선 질환에 걸리는 경우가 많이 있는데 어떻게 관리를 해야하는지에 대해서는 모르는 사람들이 많은 것같다, 오늘은 갑상선에 좋은 음식과 갑상선질환의 자가진단 방법에 대해 알아보도록 하자. 1. 갑상선의 중요성 목 아래에 나비모양으로 위치하고 있으며 그뒤에 후두와 기관이 자리잡고 있다. 갑삼샘은 크기와 형태가 다양한 여러 개의 소엽으로 이루어져 있으며 각 소엽은 20~40개의 여포로 이루어져 있다. 갑상선의 주요 기능은 호로몬과 칼시토닌을 만드는 일이다. 갑상선 호로몬은 몸의 체온을 유지하고 신체 대사의 균형을 유지하는 중요한 역할을 담당하고 있다. 칼시토닌은 몸에 뼈와 신장에 작용하여 혈..

올바른 식이섬유 섭취 식이섬유를 많이 섭취하면 몸에 좋다고 알고 있다. 특히 변비가 있는 사람이라면 식이섬유를 많이 먹어야 된다고 알려져 있다. 식이섬유를 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질에 이은 ‘제6의 영양소’로 부른다. 시중에는 ‘고식이섬유ㆍ식이섬유 풍부’ 등으로 표시된 건강기능식품이 쏟아지고 있다. 하지만 한편으로는 너무 많은 식이섬유 섭취가 건강을 해친다는 견해도 있다. 오늘은 식이섬유의 올바른 섭취와 효능에 대해서 알아보자. 식이섬유의 효능 1. 대장 건강에 좋다. 육식을 주로 하는 사람이라면 대장내에 헤러운 세균이 많아지면서 대장내 안좋은 환경이 지속되면 발암물질이 형성되기 쉽다. 식이섬유는 이런 대장내에서 청소부 역활을 해준다. 안좋은 장내 세균을 흡착하여 몸밖으로 배출될 수 있게..

피부에 양보해야할 야채 "먹지 마세요~ 피부에 양보하세요~" 하는 화장품 광고처럼 피부에 양보해야할 야채들에 대해 알아보도록 하자. 몸에도 좋고 피부에도 좋은 야채 들에는 어떤 것들이 있을까? 우리주변에서 흔하게 볼수 있는 야채들로 피부 미인이 되어 보도록 하자!! 1. 늙은 호박 흔하게 붓기를 빼주는 음식으로 성형을하신 분들이 많이 드시는게 늙은 호박이다. 이 말이 흔한 루머는 아닌것이 호박안에는 풍부한 비타민들이 많이 함유되어있어 높은 황산화 작용을 해주고 자외선으로 부터 우리 피부를 보호해주어 기미 예방과 개선에도 높은 효과가 있다. 특히 호박속에 있는 비타민 E는 항산화 작용이 높아 "회춘 비타민"으로 불린다고 한다. 호박을 많이 먹으면 혈류 개선과 피부의 턴오버 촉진 효과가 있어 피부개선에도 효..