콜라비의 효능을 알고드세요
대부분의 사람들은 365일 다이어트 및 운동을 하려고 마음을 먹는거 같아요 저또한 다이어트를 해야되는데 라고 생각만 할뿐 실천이 어렵습니다.
다이어트를 하다보면 빠르고 건강하게 살을 빼고 싶은 마음이 굴뚝같죠? 저또한 빠르고 건강하게 살이 빠졌음 하는 마음에 이것저것 다이어트 음식 및 운동을 찾아보다가 콜라비라는 것을 발견하게 되었는데 이미 다이어트 및 건강에 좋다는 콜라비를 들어보셨나요?
저에게는 콜라비는 완전 생소한 이름이에요 들어본적도 본적도없으니까요 이미 많은 정보를 알고있는 분들은 즐겨드시는 식품을 저는 지금 알게되었는데요 저 말고도 처음 접하시는 분들을 위해 콜라비에 대해서 포스팅해보려고 합니다.
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콜라비란 무엇인가? |
콜라비는 독일어 이며 양배추와 순무를 교배시킨 채소인데독일어로 Kohl(양배추)+Rabic(순무)가 합쳐진 이름입니다. 콜라비의 원산지는 북유럽의 해안지방이며 품종은 아시아군,서유럽군 분류를 시킵니다.
콜라비는 양배추와 순문의 장점만 모아놓아서 영양덩어리 입니다.
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콜라비의 효능 |
☆성인병 예방에 탁월한 효과를 보인다
☆비타민C와 칼륨이 풍부해서 콜레스테롤과 나트륨을 배출해 혈압을 낮춰준다.
☆풍부한 섬유질이 들어있어 포만감을 느끼게 해준다.
☆식이섬유가 많이 들어있어 장운동을 활발하게 해주며 소화불량 및 변비를 해소해준다.
☆100g 기준 27칼로리여서 다이어트 음식으로 좋다.
☆비타민A 가 많아 시력을 보호하며 눈기능이 향상된다.
☆비타민C가 사과의 10배에 해당하기 때문에 피로회복에 좋다.
☆시력저하,안구건조증 등 눈의 질환을 예방한다.
☆칼슘이 풍부해서 뼈가 튼튼해진다.
☆수분91%,단백질1.6% 등으로 구성되어있어 비타민C에 의해서 노화방지를 준다.
☆아미노산도 풍부해서 건강을 유지시켜준다.
-출처는 국민건강보험의 내용을 참고하였습니다-
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콜라비 먹는방법은? |
☆생으로 깍아서 먹는 방법으로 무보다 조금더 맛있다? 라고생각하시면 쉬울거 같아요.
☆무채및 무라고 생각하고 활용해서 드시면 됩니다.
콜라비를 먹는 방법은 간편하게 무라고 생각하고 드시는게 가장 편할거 같아요 맛도 비슷하고 형태도 깍아서 만들수 있기때문에 콜라비 생채등 여러방면으로 활용해서 드시는것을 권장합니다.
콜라비의 효능을 보셨나요?
생각보다 많은 효능을 가지고 있으며 다이어트에만 좋은것이 아니라 건강을 유지하고 개선하는데 좋은 채소같습니다. 모르고 먹는 것보다 알고 먹어야 조금더 건강해지고 어느부위가 좋아지는것을 느낄수 있지 않을까요?
그렇다고 무작정 콜라비만 먹는것은 건강을 해치는 방법이 될수 있으니 모든 음식은 적당히 골고루 드실때가 가장 건강을 유지할수 있음을 꼭!!! 잊지마세요.