콜레스테롤 2

혈관 청소,청혈당 다이어트,청혈당 만들기

혈관 청소,청혈당 다이어트,청혈당 만들기 우리는 혈관을 통해 맑은 피가 온몸, 각 장기와 조식 사이를 순환하도록 되어있다. 동맥은 허파를 거쳐 혈액속에 신선한 산소를 가득 담고 심장을 지나 온몸 구석구석 작은 조직까지도 전달된다. 젊음의 척도는 혈관의 척도라고 해도 무관할 정도로 가장 중요하다. 만약 우리의 몸에 혈액이 제대로 흐르지 못한다면 어떻게 될까? 만약 중요한 장기에 피가 가지 못한다면? 우리는 그순간 죽음을 맞이할수 있을 정도로 심각할수도 있다. 오늘은 혈관의 중요성과 혈관을 튼튼하게 해주기 위한 청혈당에 대해 알아보도록 하자. 혈관과 관련된 질병 혈관 질환은 국내 사망원인 2위 심장질환과 3위 뇌혈관 질환을 일으키는 가장 큰 원인으로 주위에서 혈관관련 질병을 경험하였거나 앓고 계신 분들을 쉽..

건강 지키기 2017.09.27

올바른 식이섬유 섭취

올바른 식이섬유 섭취 식이섬유를 많이 섭취하면 몸에 좋다고 알고 있다. 특히 변비가 있는 사람이라면 식이섬유를 많이 먹어야 된다고 알려져 있다. 식이섬유를 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질에 이은 ‘제6의 영양소’로 부른다. 시중에는 ‘고식이섬유ㆍ식이섬유 풍부’ 등으로 표시된 건강기능식품이 쏟아지고 있다. 하지만 한편으로는 너무 많은 식이섬유 섭취가 건강을 해친다는 견해도 있다. 오늘은 식이섬유의 올바른 섭취와 효능에 대해서 알아보자. 식이섬유의 효능 1. 대장 건강에 좋다. 육식을 주로 하는 사람이라면 대장내에 헤러운 세균이 많아지면서 대장내 안좋은 환경이 지속되면 발암물질이 형성되기 쉽다. 식이섬유는 이런 대장내에서 청소부 역활을 해준다. 안좋은 장내 세균을 흡착하여 몸밖으로 배출될 수 있게..

이것저것 2017.07.26