코어란 무엇일까? 다이어트를 하는 분들이라면 코어운동에 대해서 들어본적이 있을 것이다. 하지만 코어가 무엇이고 왜 코어운동을 해야하는 지는 정확히 모르는 분들이 많이 계신다. 코어운동하면 플랭크 자세를 많이 생각하시는데 본인의 건강상태와 할수 있는 정도에 따라 여러가지 코어운동들이 있다. 특히 허리디스크, 암수술, 큰 수술후 몸의 회복과 몸의 중심근육을 다시 회복하는 의미에서 코어운동을 꼭 하는 것이 좋다. 하지만 바로 플랭크자세를 하기는 어렵다. 그렇기 때문에 본인에게 맞는 코어운동 방법을 찾는 것도 매우 중요하다. 오늘은 코어근육의 뜻과 코어운동 방법에 대해 알아보자. 코어근육(core muscle) 코어는 인체의 중심근육을 뜻하는 것으로 몸통을 중심으로 근육을 강화한다고 생각하면 쉽다. 코어는 가장..
