부모님 건강식품 추천

부모님 건강식품 추천

부모님에게 사랑과 감사의 마음을 표현할수 있는 좋은선물로 건강식품 만한게 없을 것이다. 다른 선물들도 특히 좋겟지만 건강식품의 경우 건강을 챙긴다는 의미에서 좀더 세심하고 정성을 들였다는 느낌이 든다. 부모님의 어떤 부분이 안좋으신지 어떤 부분을 좀더 챙겨드리면 좋을지 어떤 부분을 걱정하시는지 미리 조사해 보는 것도 좋다. 안부를 물어봐주는 전화와 행동하나에 애정이 전달되고 부모님과의 사이가 좋아지는 것을 느낄수 있을 것이다.

 

증상별 건강식품 추천

1. 관절염, 골다공증

연세가 많아 지실수록 가장 불편해하시는 고질병이 퇴행성 관절염과 골다공증이다. 가벼운 외상에도 쉽게 관절염이 발생하며 초기에는 움직이실때만 아프지만 증세가 심해질수록 움직임에 상관없이 통증이 나타나며 관절 연골이 손실되는 진행상황에 따라 증상이 더 나빠질수 도있다. 골다공증의 경우 연세가 많아지실수록 골밀도가 떨어져 가벼운 외상에도 쉽게 골절이 오기 쉽다. 남성보다는 여성에게 이런경우가 많으며 골절이 발생하게 되면 여러가지 합병증이 발생할수 있기 때문에 주의가 필요하다.

 

- 관절염, 골다공증에 좋은 추천 건강식품 : 비타민 D, 칼슘, ,비타민과 무기질, 오메가-3

비타민D는 칼슘이 체내에 흡수되는 것을 돕기 때문에 함께 섭취하는 것이 좋다. 염증은 관절통증의 주요원인이기때문에 항산화작용을 하는 비타민과 무기질을 섭취하여 몸속염증을 완화해주는것이 좋다. 오메가-3는 염증반응을 억제해 주는 효과가 있다.

 

2. 백내장, 녹내장

백내장은 시야가 뿌옇게 변하게되는 안구질환으로 수정제가 맑고 깨끗해야 사물을 또렷하게 볼수 있는데 나이가 들수록 수정제가 얼룩지고 뿌옇게되어 망막에 선명하게 상이 맺힐 수가 없게된다. 녹내장은 시야가 점차 좁게만드는 질환이다. 눈의 안압이상승하게 되면 망막에 문제가 생겨 시야가 점차 손상이된다. 녹내장이 발생하면 시야의 가장 테두리 부분부터 손상이 진행되어 서서히 시야가 좁아지게 된다.

 

- 백내장, 녹내장에 좋은 추천 겅강식품 : 블랙커런트(안토시아닌), 결명자차

블랙커런트는 베리의 왕이라고 불릴만큼 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어가 있다. 아토시아닌 성분은 시력저하를 방지해주고 망막의 기능을 높이는 역활을한다. 결명자차는 카로틴, 비타민A, 비타민C를 함유하고 있으며 눈이 침침하거나 어둡게 느끼는 증상을 완화시켜 준다.

3. 치매(알츠하이머)

치매는 다양한 원인으로 인해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해 판단력이 떨어지고 건망증이 점차 심해지면서 일상생활에 지장을 주는 상태의 질병이다. 많은 노인들이 치매에 대한 불안감을 안고 있다고 한다, 그만큼 질병의 위험성보다 질병으로 인해 고통받을 가족이 더 걱정인 질병일 수있다. 치매도 초기에 발견하여 치료하면 충분히 발병속도를 늦출수 있기 때문에 조기 발견을 하는것이 중요하다.

 

- 치매(알츠하이머)에 좋은 추천 건강식품 : 은행, 호두. 엽산

은행은 세포의 산화를 방지하고 혈액순환을 촉진하여 기억력 쇠퇴를 줄여주는 효과가 있다. 하지만 독성이 있기 때문에 매일 10~15알 정도만 밥이나 볶음 등으로 섭취하는것이 좋다.

호두는 멜라토닌의 천연공급원으로 뇌속에 있는 송과선에서 만들어지는 천연 호로몬으로 면역체계와 신경체계에 중요한 역활을 한다, 따라서 호두는 파긴슨증과 알츠하이머 질환을 포함한 노화관련 뇌 퇴행정 질환을 지연시키거나 중증을 완화시켜준다.

엽산은 미타민B의 일종으로 충분히 섭취하면 치매를 예방할수 있다. 엽산이 아미노산의 일종인 호모시스테인의 혈중 수치를 감소시킴으로 써 치매를 예방에 도움이 된다.

 

4. 당뇨

노인성 질환의 대표적인 것이 당뇨이다. 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환으로 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당 현상으로 인해 소변에서 포도당이 배출되게 된다. 당뇨의 위험성은 합병증때문이라고 할수 있다. 관리를 잘해주면 괜찮지만 만약 당뇨가 너무 진행된 상태라면 합병증을 검사해 보는것이 좋다. 가장대표적인 것이 당뇨망막병증. 당뇨 심혈관 합병증, 당뇨발들이 있다. 언제나 주의를 가지고 살피는 것이 중요하다.

 

- 당뇨에 좋은 추천 건강 식품 : 돼지감자, 여주, 우엉

돼지감자는 다당류의 일종인 이눌린 성분이 풍부하게 들어있어서 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 낮춰주는 역활을 한다. 또한 이눌린은 탄수화물 구조상 위장에서 소화가 이루어지지 않으므로 혈당치를 상승 시키지 않는 효과도 있다.

여주는 천연 인슐린이라고 불리는 카라틴 성분이 풍부하게 들어있어 인슐린 분비를 촉진하는 것으로 알려져 있다. 인슐린 분비와 혈당 분해를 도와주어 혈당 강화 작용을 하는 여주는 여주즙이나 차로 즐길수 있다.

우엉에 포함된 이눌린은 섭취후에도 성분파괴가 거의 없어 당뇨환자에게 아주 좋다. 또한 우엉에는 팔미트산이라고 하는 당분을 조절해주는 성분이 들어있어 당뇨를 다스리는데 많은 도움이 된다.