별곰세상

계속된 한파속에서 인플루엔자 환자가 계속 발생하고 있다. 12일 질병관리본부에 따르면 인플루엔자 의사환자분율은 2017~2018절기 1주(12월31~1월6일) 기준 외래환자 1000명당 72.1명으로 전주(71.8명) 대비 0.4% 증가했다. 이번 인플루엔자는 A,B형이 동시에 유행중이고 영유아,청소년에서 성인으로 점점 전환이 되어지고 있다. 연령별로는 7~12세(144.8→119.8명), 13~18세(121.8→99.3명), 1~6세(89.7→86.9명) 등은 일제히 감소한 반면 19~49세(71.0→81.8명), 50~64세(44.6→56.1명), 65세 이상(21.7→31.9명) 등에서는 오히려 환자가 불었다. 초중고등학교가 방학이 시작되면서 영유아, 쳥소년에서는 확산이 감소되고 있는반면 가정에서 ..

기침을 하는 행동은 우리몸을 지키는 중요한 방어작용으로 세균,가스, 이물질이 기도에 들어오는 것을 막는 등 기도밖으로 배출되도록 하여 기도를 깨끗하게 유지시키려고 한다. 기침을 계속한다면 원인이 무엇인지 확인하고 치료를하거나 주변을 정리하여 원인이 되는 환경을 개선해주는 노력이 필요하다. 하지만 무조건 기침을 멈추게 하기위해 강력한 진해제를 복용하거나 적절한 검사없이 본인 스스로 진단하고 처방하는것은 위험한 행동이다. 특히 가래가 많이 나오는 경우에 원인 제거나 치료없이 가래가 안나오게 하는 것은 폐렴을 유발할 수있기 때문에 주의하는것이 좋다. 이런 노력들을 했는데도 기침이 멈추지 않는다면 가정에서 우리가 할수 있는 천연요법에는 어떤것이 있을까? 천연 요법은 정확한 치료는 아닌 기침을 잠시 멈추게 하는 ..

코어란 무엇일까? 다이어트를 하는 분들이라면 코어운동에 대해서 들어본적이 있을 것이다. 하지만 코어가 무엇이고 왜 코어운동을 해야하는 지는 정확히 모르는 분들이 많이 계신다. 코어운동하면 플랭크 자세를 많이 생각하시는데 본인의 건강상태와 할수 있는 정도에 따라 여러가지 코어운동들이 있다. 특히 허리디스크, 암수술, 큰 수술후 몸의 회복과 몸의 중심근육을 다시 회복하는 의미에서 코어운동을 꼭 하는 것이 좋다. 하지만 바로 플랭크자세를 하기는 어렵다. 그렇기 때문에 본인에게 맞는 코어운동 방법을 찾는 것도 매우 중요하다. 오늘은 코어근육의 뜻과 코어운동 방법에 대해 알아보자. 코어근육(core muscle) 코어는 인체의 중심근육을 뜻하는 것으로 몸통을 중심으로 근육을 강화한다고 생각하면 쉽다. 코어는 가장..

우리에게는 다소 생소한 이름의 스피룰리나는 미국 항공우주국(NASA)에서 우주에서 재배할수 있고 우주에서 식량으로 활용할수 있는 식품으로 처음에는 연구되었다. 다양한 항산화 성분과 비타민, 여러 필수 영양소들을 가지고 있는 스피롤리나는 고대 아즈텍인들의 건강음료로도 먹었을 만큼 오래전부터 건강식으로 주목받아왔다. 요즘은 헐리우드의 건강식으로 스피룰리나 스무디가 인기를 끌만큼 다이어트와 건강한 몸을 만드는 건강 식품으로 각광받고 있다. 오늘은 스피루리나의 효능과 건강한 복용방법에 대해 알아보자. 스피룰리나 무엇일까? 스피룰리나(Spirulina)는 지구에서 가장 오래된 조류로 이 남조류를 먹이로 수많은 생명체들의 탄생에 기여하였다고 한다. 주로 열대 지방의 소금기가 강한 호수에서 자생하며 최적 수온 32도..

서울대학교 소비자학과 김난교 교수의 트렌드 코리아가 출간 10주년을 맞이하였다. 이번 2018년 트렌드 코리아가 꼽은 10대 트렌드로는 작지만 확실한 행복, ‘소확행’, 가성비를 넘어서 마음에 만족을 주는 ‘플라시보 소비’, ‘워라밸(Work-life-balance)’ 세대, 대면 접촉이 필요 없는 ‘언택트 기술’, 나만의 휴식공간인 ‘케렌시아’ , 만물의 서비스화 , 매력 자본 , 소비자가 정치·사회적 신념을 적극 표현하는 ‘미닝 아웃’ , 기능적 관계나 반려동물이 대체하는 ‘대안 관계’ ,자존감을 회복시키는 소비 등이다. 특히 작지만 확실한 행복의 '소확행'에 대해 주목 했는데 2017년의 욜로에 이어 자신의 인생에서 얻을수 있는 행복에 대한 화두가 2018년까지 계속될 전망으로 보았다. 그렇다면 소..

신생아의 경우 눈곱이 끼는 경우가 종종 있는 현상이기 때문에 너무 놀라지 않아도 된다. 잠을 자고 나면 아침에 눈곱이 껴있는 현상은 자연스러운 모습이다. 하지만 눈물 배출통로가 막혀있는 경우나 눈썹이 눈동자를 찔러 자극이 되는경우도 있기 때문에 관리는 해주는 것이 좋다. 또한 감기나 질병으로 인한 눈곱의 경우 빨리 병원에 가보는 것이 좋다. 그렇다면 질병에 의한 눈곱은 어떤 점이 다른걸까? 오늘은 질병에 의해서 생기는 눈꼽과 관리에 대해 알아보도록 하자. 확인해야할 신생아 눈곱 평소에 생기는 눈곱정도라면 그렇게 크게 놀랄필요는 없지만 만약 눈이 충혈되고 부어 올라 있다거나 노란 분비물을 동반한 눈곱이 끼기 시작했다면 눈물샘 마사지를 해주어서 눈물이 잘나올수 있게 도와주는 것이 좋다. 하지만 계속 눈곱이 ..

다이어트의 가장 신경 쓰이는 부분이 식이요법이다. 어떻게 무엇을 얼마나 먹어야 우리는 살이 빠지는 것일까? 가장 적게 먹고 안먹는것이 다이어트에 가장 좋다고 말하는 사람들이 있을 것이다. 소식은 당연한 것이지만 무분별한 절식과 단식은 오히려 몸의 대사 능력을 떨어뜨려 요요현상이 생기고 더 살찌기 쉬운 체질로 변할수 있기 때문에 아무런 계획없이 절식과 단식을 하는 것은 추천하지 않는다. 오늘은 음식을 먹되 다이어트에 도움이 되는 마이너스 칼로리 음식들에 대해 알아보자. 마이너스 칼로리 식이요법? 마이너스 칼로리 식이요법은 미국에서 유행했던 Neal D. Barnard 가 쓴 책 '살을 빠지게 하는 음식; 마이너스 칼로리 음식효과(Foods that Cause You to Lose Weight; The Ne..

오랜만에 가족들과 함께 석화, 굴파티를 했습니다. 굴은 9월에서 12월이 딱 제철이기 때문에 지금이 지나면 한해가 아쉬워질수 있습니다. 굴은 적은 칼로리에 높은 영양가를 가지고 있기 때문에 남자분들의 정력에 좋다는 썰이 있을 정도 남녀노소 모두에게 좋은 식품입니다. 노로바이러스 때문에 걱정이신 분들도 많으실텐데 익혀서 먹으면 괜찮습니다. 굴은 상하기 쉬운음식이기 때문에 신선할때 바로 드시거나 익혀서 드시는게 제일 안전합니다. 오늘은 굴의 효능과 안전하게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 석화,각굴 손질하는 방법 보통 석화하고 불리는 각굴은 껍질채 있는 것을 말하며 10kg에 4인분 정도 된다고 합니다. 요즘은 손질되어 있는 각굴을 배달받기도 하는데 수산물 도매나 시장에서 사다보면 손질이 안되어있는 것도 ..

올해는 다른해에 비해 한파가 일찍 찾아왔다. 71년만에 가장 이른 때 한강이 얼정도의 강추위가 계속되고 있다. 한파가 이어지면 가장 주의 할 질병이 한랭 질환이다. 질병관리 본부에 따르면 전국 524개 응급실에 한랭 환자가 80명이 접수되었다고 한다. 그중 사망자는 6명에 이를 정도로 각별히 주의를 해야한다. 특히 야외활동이 있는 분이나 만성질환을 가지고있거나 노약자는 저체온증과 동상에 주의를 해야한다. 급격히 낮아진 기온으로 인해서 혈압이 상승하여 부정맥, 심근경색, 뇌졸증 등 심뇌혈관 질환의 위험도 높다. 오늘은 한파에 조심해야할 한랭 질환들에 대해 알아보자. 저체온증 2013~2016년 한랭질환자 중 82%가 저체온증 환자이다. 올해 저체온증으로 3명의 사망자가 발생한만큼 미리 예방하고 주의하지 않..

설탕이 몸에 좋지 않다는 것은 모두 알고 있다. 설탕대신으로 사용할수 있는 꿀을 가장많이 알고있지만 사실 가격적인 면에서 부담스럽다 또한 천연꿀이 아닌 사양꿀의 경우 설탕을 벌에게 먹여서 만든 꿀이기 때문에 천연꿀에 비해 효능이 적은것이 사실이다. 또한 꿀은 임산부나 알레르기가 있는 사람은 먹을수 없다는 점과 가격이 비싸다는 단점이 있기 때문에 사용하기가 쉽지는 않다. 그러면 설탕대신에 사용할수 있는 재료가 어떤것이 있을까? 오늘은 다양한 설탕 대용식품 들에 대해 알아보자! 설탕이 몸에 안좋은 이유 설탕은 사탕수수나 사탕무를 정제, 가공하여 만든것으로 가공과정중에 다양한 화학제품들을 사용한다. 이온 교환수지법의 정제방법에 사용되는 화학원료는 스티롤, 디비닐벤졸, 과산화벤졸, 폴리비닐 알코올, 벤조 나이트..